Pahlawan Tanpa Tanda Jasa

Hymne Guru
Pencipta Lirik dan Lagu : Sartono


Terpujilah wahai engkau
ibu bapak guru
Namamu akan selalu hidup
dalam sanubariku

Semua baktimu
akan kuukir di dalam hatiku
Sebagai prasasti
terima kasihku tuk pengabdianmu

Engkau sebagai pelita dalam kegelapan
Engkau laksana embun penyejuk dalam kehausan
Engkau patriot pahlawan bangsa...
tanpa tanda jasa

Selamat Hari Guru, 25 November 2013

Rajin Olahraga Tak Selalu Menyehatkan

http://spotonlists.com

Olahraga merupakan salah satu faktor yang dibutuhkan untuk hidup sehat. Namun ternyata terlalu banyak melakukannya juga belum tentu baik bagi kesehatan.

Sebuah studi baru menunjukkan, terlalu banyak olahraga bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Bahkan efeknya hampir sama dengan orang yang tidak aktif bergerak.

Para peneliti mengungkap, remaja yang berolahraga berlebihan cenderung memiliki kepercayaan diri rendah, mudah cemas, dan stres, seperti mereka yang tidak pernah atau jarang berolahraga. Laki-laki maupun perempuan yang berolahraga lebih dari 17,5 jam per minggu memiliki tingkat kesehatan yang hampir sama dengan mereka yang hanya beraktivitas fisik 3,5 jam per minggu.

Olahraga, ujar mereka, memang dikenal sebagai kegiatan yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik dengan cara mengurangi stres dan kecemasan. Ini karena olahraga mampu meningkatkan rasa percaya diri dan kekuatan otak.

Menurut peneliti, sebagian orang melakukan olahraga secara berlebihan, meski hanya minoritas yaitu sekitar lima persen dari populasi. Sementara itu, lebih banyak orang yang mengaku tidak aktif, yaitu sepertiga dari populasi.

Peneliti juga mengungkap, kelompok yang paling diuntungkan adalah mereka yang berolahraga dalam porsi yang sedikit lebih dari cukup, yaitu 14 jam per minggu.

Studi yang dipublikasi dalam British Medical Journal tersebut menganalisa data pada lebih dari 1.200 remaja hingga dewasa muda yang berusia 16 hingga 20 tahun di Swiss selama bulan Februari 2009 hingga Januari 2010. Perhitungan kesehatan mental dan fisik dilakukan sesuai kriteria dari WHO dengan skala 0-25. Skor di bawah 13 mengindikasikan kesehatan yang kurang baik.

Dari total peserta, sepertiga di antaranya mengaku hanya berolahraga maksimal 3,5 jam per minggu, dua perlima berolahraga 3,6 hingga 10,5 jam per minggu, kurang dari seperlima berolahraga 10,6 hingga 17,5 jam, dan hanya lima persen yang mengaku melakukan olahraga hingga lebih dari 17,5 jam.

Setelah dihitung dengan skala kesehatan WHO, remaja yang ada di kelompok kurang olahraga dan kelebihan olahraga dua kali lebih mungkin untuk mendapat skor kurang dari 13. Sementara rata-rata peserta memiliki skor 17 dalam skala tersebut.

Sumber :www.dailymail.co.uk / www.kompas.com

Ini Dia Sekolah Yang Jadi Jagoan Futsal di #HaiDay!

Yeaah! Pertandingan hari pertama #HaiDay 2013, Sabtu (19/10) usai. Walaupun semua lelah dengan agenda pertandingan yang padat, tapi semua terlihat enjoy dan menyenangkan sampai akhir pertandingan. Setiap pertandingan pastinya ada tim  yang kalah dan ada tim yang menang.

Maka dengan usungan tema Celebrating Eco Youth 2013 pemain yang bertanding berhasil menciptakan nuansa pertandingan yang berenergi, tapi tetap peduli terhadap lingkungan.  Kompetisi futsal yang dipersembahkan oleh Milo untuk para siswa SMA/SMK sederajat ini pun menyisakan 16 tim yang akan bermain di HaiDay pada hari kedua. Siapa aja mereka?

Berikut Hasil pertandingan milo futsal competition 2013

Pertandingan Group A

1)    10.00 10.40 SMAN 45 Jakarta  vs  SMA YADIKA Tangerang, dimenangkan oleh SMAN 45 Jakarta Dengan Score 4 : 3

2)    10.40 11.20 SMAN 109 Jakarta vs SMKN 7 Jakarta, Dimenangkan oleh SMAN 109 Jakarta Dengan Score 2 : 0

3)    11.20 12.00 SMK 3 Percik Jakarta vs SMA YASPORBI Jakarta, Dimenangkan oleh SMK 3 Percik Jakarta Dengan Score 3 : 1

4)    12.00 12.40 SMAN 5 Depok vs SMAN 3 Depok, Dimenangkan oleh SMAN 3 Depok dengan score 3 : 1

5)    12.40 13.20 SMKN 1 Cibinong vs SMKN 56 Jakarta, Dimenangkan oleh SMKN 56 Jakarta dengan score 2 : 0

6)    13.20 14.00 SMAN 48 Jakarta vs SMAN 103 Jakarta, Dimenangkan oleh SMAN 103 Jakarta, dengan score 5 : 0

7)    14.00 14.40 SMA Darussalam Tangerang Selatan vs SMAN 87 Jakarta, Dimenangkan oleh SMA Darussallam Tangerang Selatan dengan score 6 : 1

8)    14.40 15.20 SMAN 51 Jakarta vs SMA Putra Bangsa Depok, dimenangkan oleh SMAN 51 jakarta dengan score 3 : 2

Pertandingan Group B

1)    10.00 10.40 SMAN 8 Bekasi vs SMAN 97 Jakarta, dimenangkan oleh SMAN 97 Jakarta dengan score 1 : 5

2)    10.40 - 11.20 SMAN 39 Jakarta vs SMAN 89 Jakarta, dimenangkan oleh SMAN 89 Jakarta dengan score 3 : 5

3)    11.20 12.00 SMAN 107 Jakarta vs SMA Barunawati Jakarta, dimenangkan oleh SMA Barunawati Jakarta dengan score 4 : 5

4)    12.00 12.40 SMA Taruma Jaya Bekasi vs SMK Darussalam, dimenangkan oleh SMA Taruma Jaya Bekasi dengan score 2 : 1

5)    12.40 13.20  SMAN 44 Jakarta Vs SMAN 14 Jakarta, dimenangkan oleh SMAN 44 Jakarta dengan score 1 : 2

6)    13.20 14.00 SMAN 7 Bekasi Vs SMAN Bina Dharma Jakarta, dimenangkan oleh SMAN 7 Bekasi dengan score 2 : 1

7)    14.00 -  14.40 SMA ANGKASA 1 Jakarta vs SMA 14 Bekasi, dimenangkan oleh SMA 14 Bekasi dengan score 1: 2

8)    14.40 15.20 SMAN 98 Jakarta vs SMA Sejahtera 1 Depok, dimenangkan oleh SMA Sejahtera Depok dengan score 1 : 5

Selamat kepada team yang lolos ke babak pertandingan berikutnya  & selamat mengikuti pertandingan di Hai Day hari ke dua pada tanggal 20 Oktober 2013. Keep play hard but play fair.

sumber : http://micro.hai-online.com/microsite/haiday2013/